光华学校标志
 
英文版 | 加入收藏 | 请您留言
电话图标 0551-65318800 65318855
放大镜 图标 搜索按钮
导航左
首页 导航分割线
新闻中心 导航分割线
教育教学 导航分割线
教师空间 导航分割线
学生天地 导航分割线
家长学校 导航分割线
生活管理 导航分割线
招生招聘 导航分割线
班级博客 导航分割线
信息化教改
导航右
通用文本修饰箭头 学校公告:
致全市中小学生家长的一封信(2016-11-11)     关于组织发放《致全市中小学生家长的一封信》的通知(2016-11-11)     教育部2016年度全国教书育人楷模推选活动网址(2016-08-04)     关于举行班级博客评比的通知(2016-06-02)     www.718705.com家长开放日活动提示(2016-05-18)     www.718705.com温馨提示(2016-02-19)     www.718705.com关于举办校园安全知识测试通知(2015-12-05)     关于举办第十六届田径运动会的通知(2015-10-11)     www.718705.com少数民族加分公示(2015-05-15)     关于举办“创新争先、爱岗敬业”演讲的通知(2015-04-22)     关于新一届工会委员分工的通知(2015-04-22)     关于开展学期结束全校安全大检查的通知(2015-01-31)     www.718705.com关于冰雪灾害天气加强安全防范有关要求的通知(2015-01-31)     2014国庆放假提示(2014-10-01)     2014年www.718705.com艺术特色班合格名单公示(2014-06-28)     2014年合肥市区中考政策性加分(2014-06-24)     家长开放日通知(2014-05-26)     2014年应聘教师须知(2014-03-01)     www.718705.com温馨提示(2014-02-12)     新生报名通知(2013-07-07)     2013年合肥中考最低录取分数线580分(2013-06-29)     关于中小学安全知识网络竞赛的通知(2013-04-08)     关于收集软件的通知(2013-04-02)     关于开展癸巳年清明节放假前(2013-04-02)     热烈庆祝光华学校新版网站上线(2012-09-14)     温馨提示(2012-09-14)     热烈祝贺我校体育中考再创佳绩(2012-04-28)     关于冬季防火、防冻、防盗、用电安全管理的通知(2011-12-03)    
 
通用文本修饰箭头 学校概况 Students
学校简介 教师荣誉
办学理念 领导介绍
校园风光 办学成果
学校机构 学生获奖
党 总 支 工 会
小学部
初中部
高中部
会员登录
用户名
密  码
登录 注册
忘记密码
修饰箭头 生活小常识 首页 > 生活管理 > 生活小常识
冬季养生小常识
时间:2016-12-20 来源:网络 点击:

冬季来临,气温下降,风冷干燥,身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的。

_fcksavedurl="http://img.163jiankang.net/upimg/allimg/101102/5_101102020149_1.gif" OLDSRC="W020101104590444111184.gif">

  冬季养生1、防寒措施 一般家庭居室,室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

  凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

  冬季养生2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。

  冬季养生3、御寒饮食 冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

[快捷键:←]上一篇:冬天上火怎么办    [快捷键:→]下一篇:冬天吃什么能提高御寒能力  
友情链接修饰箭头 友情链接 Links  
www.718705.com百度贴吧 班级博客 中国教育报 安徽教育网 中国教育信息网
光华教育标志 请使用IE8.0或以上版本浏览器 分辨率1024×768或更高
地址:合肥市天通路139号 邮编:230088 联系电话:(0551)65318800、65318855、65311569(传真)
邮箱:webmaster@hfghxx.com(皖ICP备11003830号)    
Powered by SiteServer CMS
皖公网安备 34019202000059号